일찍자고 일찍 일어나는 아이가 건강하고 똑똑합니다.

 

이는 신생아때부터 아주 중요합니다.

생체리듬이 원할히 이루어지고 성장호르몬이 활발하게 활동하는 시기는 주로 수면시간인데

저녁9~10시에서부터가 중요하다고 합니다.

 

이때부터 자는 습관을 길들인 아이는

7시전에 일어나는 습관이 저절로 길러지게 됩니다.

규칙적인 시간에 규칙적으로 수면을 하는 아이는

다른 아이들보다 면역력도 좋아지고 학습활동도 좋아지며

성장속도도 안정적입니다.

 

반면에 늦게 잠이 들고 늦게 일어나는 아이들 중에는 키가작은 아이들이 눈에띄게 두드러집니다.

또한 어린나이에도 불구하고 눈밑에 다크 써클이 나타나기도 합니다.

평소 행동이 산만해질수 있으며 집중력이 떨어지기도합니다.

 

이렇게 좋지 않은 결과만 낳는 늦은시간의 수면을 방치하는 부모들이 꽤나 있는것 같습니다.

아이들은 아랑곳하지않고

성인드라마나 봐서 득이 되지 않을 늦은밤의 예능등을 시청하게 하고

늦게 일어나 학교라도 갈라치면 늘 서두르게 되고 지각을 일삼게됩니다.

 

아이가 잠들게 하려해도 잘 자려고 하지 않는다는 부모님들 보십시오

9시되면 집안의 모든 불을 꺼십시오

그리고 부모님이 함께 옆에서 잠든척하세요 혹은 같이 그냥 주무십시오 몇일.

30분이내에 아이는 잠들고 말겁니다.

 

부모들은 거실에서 티비켜두고 애 혼자 들어가서 자라고 불끄고 누우라고 하면 누가 자겠습니까?

환경을 만들어주시기 바랍니다.

그렇게 습관이 들여지다보면 9시쯤되면 졸립다고 스스로 말하고 자기방으로 가는 아이를 발견할 수 있을것입니다.